Mencegah virus flu pada anak

tips parenting anak kecil sakitPenulis : Admin

Virus flu merupakan salah satu virus yang kerap menyerang anak-anak. Orangtua umumnya khawatir jika si kecil mulai menunjukkan gejala-gejala flu seperti sakit tenggorokan, sesak nafas, sakit persendian, sakit kepala, batuk, demam dan tubuh lemah.

Baca juga : Rahasia anak pintar ternyata sederhana

Sebelum si kecil terkena flu, sebaiknya mulailah melakukan pencegahan-pencegahan. Berikut adalah cara-cara mudah untuk melakukan pencegahan terhadap virus flu yang dapat anda lakukan :

  1. Sarapan dengan buah dan sayur aneka warna dengan dipadu karbohidrat whole grain, karena sis tem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik dengan makanan sehat.
  2. Hindari kesalahan kostum dengan memberikan anak anda pakaian yang berbahan mudah menyerap keringat agar anak tetap merasa nyaman dan tidak kepanasan. Karena panas yang berlebihan dapat menyebabkan anak dehidrasi dan kelelahan sehingga lebih rentan terhadap virus.
  3. Berikan tambahan probiotik. Probiotik adalah kuman baik yang memulihkan keseimbangan sistem pencernaan yang mampu memacu kekebalan tubuh. Sumber probiotik adalah : ASI, Susu Formula atau suplemen probiotik yang bisa ditambahkan ke dalam jus atau makanan yang lunak.
  4. Pastikan anak anda memiliki asupan vitamin D yang cukup. Vitamin D digunakan tubuh untuk membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari. Sumber-sumber makanan yang mengandung vitamin D, diantaranya susu, keju, telur, dan salmon.
  5. Pastikan anak anda mencuci tangannya sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, setelah bersin, batuk atau mengupil, setelah menyentuh binatang, dan juga setelah dari luar ruangan. Pastikan mencuci tangan menggunakan sabun hingga ke siku dan minimal selama 15 hingga 20 detik.
  6. Jika anda telah melakukan pencegahan semaksimal mungkin dan si kecil masih terkena flu, anda dapat meredakan gejalanya agar ia tetap merasa nyaman. Berikut adalah beberapa cara untuk meredakan gejala flu :

 

  • Jika demam hingga 38 derajat celsius atau lebih, berilah ia pereda rasa sakit. Hubungi dokter untuk memastikan dosisnya
  • Berikan cairan yang banyak. Tawarkan air putih, jus atau cairan elektrolit
  • Jika ia kedinginan, bungkuslah badannya sehingga ia merasa hangat
  • Tegakkkan kepalanya jika hidungnya tersumbat
  • Gosokkan obat gosok menthol (untuk anak di atas 2 tahun) ke dadanya untuk membantu pernafasannya
  • Berikan sup ayam, sebab menurut penelitian, sup ayam dapat meredakan hidung tersumbat
  • Tambahkan pelembab hidung dan tenggorokan di kamarnya

Dari Berbagai Sumber

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s